একটা করে ক্যাপসুল ব্রেকফাস্ট পরে। একটা করে ক্যাপসুল ডিনারের পরে। নিয়মিত খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ৩-৪ সপ্তাহের মধ্যে কার্যকরীতা বোঝা যায়।